jak zrobic

[...] funkcji mojego komputera ,że dziś w nocy będę hackował Pentagon i Giełdę Nowojorską:)))))))) No ale do rzeczy...mój dostęp do sfd został mi przywrócony!!!! Cieszę się jak dziecko...oczyma duszy widziałem już siebie skulonego, w deszczu, pędzącego nocami do kawiarenki internetowej byle tylko zobaczyć co na forum:))))!!!! Pozdrawiam Wasz don [...]

ja raz na treningu na kickboxingu robilem na worku i chcialem zrobic frontalne i stanalem na palcach przez co koplem za wysoko i jak ****** na plecy to sie 5 minut zbieralem

no ok, wiec, czym zastapic jogurt?o 10;35 bialko dam po treningu z carbo,wiec co zrobic z gainerem?dac przed treningiem? a czy posilek o 14;30 jak wywale ser, to troche malo moze byc co?

Boję się dalej ćwiczyc!!!!martwię się tym ze rozp...........mnie całkowicie planuję zrobic przerwę jeden miech.Nie wiem czy to dobrze?-napewno nie zaszkodzi.Byłem dzisiaj u dermatologa i co?powiedział mi,ze mam po jajcach nie mówił nic o przerwie przepisał maść CONTRACTUBEX 20g zel 29.90 cena wy***.....Ale to nic,trzeba się kurowac podobno jest [...]

[...] pobudzenie zazwyczaj trzymało mnie koło 4-5 godzin pużniej miałem wrazenie ze jeszcze trzyma acz już słabiej przez kolejne kilka godzin. Nie ma przy AMP takiego efektu jak po Stimulancie że trzyma 8-10 godzibn a po tym okresie przychodzi straszne zmulenie. Zejście jest łagodne a i pobudzenie jest moim zdaniem lepsze. Na stim. pobudzenie [...]

[...] "koksa" zrobić... Ty masz cele a my Ci możemy pomóc teoretycznie więc nie neguj od razu wypowiedzi np Cokty ;) Facet się zna na rzeczy to Ci mówi sugestie... proponowana kolejność; nogi, plecy, klatka, naramienne, biceps, triceps, brzuch a jak zrobisz to Twoja sprawa... Pozdrawiam ;) Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2010-02-07 12:07:59

jeżeli chcesz rozwinąć u siebie klatę, brzuch i przedramiona to chętnie ci poradzę jak to zrobić. po pierwsze klatka: nie ma co odkrywać na nowo Ameryki najlepszym ćwiczeniem na klatkę jest oczywiście wyciskanie sztangi na ławce płaskiej. następnie porób rozpiętki by mięśnie klatki się trochę rozciągnęły i na koniec treningu porozciągaj klatkę by [...]

zapoznaj siez działe, masz wiele treningów rozpisanych, co do ręki to nic nie zastąpi ćwiczen z rehabilitantem, on będzie wiedział jak masz niedowład w jakiej grupie mięśniowej i co z tym zrobić

i nawet pompa kozacka jak na towarze neichcialbym naawet pisac ze lepsza ale po cre-x3 wyjasnia kozacki stack i mozna wiele zrobic na tym .

jak chcesz, można zrobić FBW na 6 podstawowych ćwiczeniach lub taki split. może ten split lepiej będzie działał.

[...] reszta to 4 miesiące ćwiczeń domowych (pompki, brzuszki, przysiady itp) Obwód pasa ok.90 Obwód klaty: ok. 113 Obwód uda: ok 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna 4 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Alergia na kurz/ Stwierdzona arytmia serca ,ale już bardzo w nikomym procencie nie [...]

generalnie sprawa wzrostu to w 90% sprawa genetyki, w 10% srodowiska w jakim dorastasz a reszta to kwestia wlasnego rozwoju.ale nie ma zadnych sposobow na "podrosniecie" poza trezma metodami-wszystkie dotycza kogos kto nie skonczyl 20 lat(w wieku 21 kosci przestaja rosnac ich nasada sie zmienia i nic juz nie mozna zrobic): -tak jak mowil [...]

Vospyl zgadzam się w pełni z twoją wypowiedzią. Wd mnie zmieniać styl Chucka to tak jakby kazać nagle Cro Copowi zejśc w parter i nie używac High Kicków. Podkreslam słowo zmieniać , bo owszem mozna z tym stylem coś zrobić a mianowicie zmodyfikowac go. Zmiana to coś gruntownego. Dajmy przykład Sakuraby w I i III(zwłaszcza)w walce z Wandem -> [...]

Jak z wiosłem w staniu masz problemy mzoesz zrobić zawsze na łąwce, podciąganie jest trudne, po 2 miesiącach nie będzie sporego wow

Jak wspomniałem drążek nie ma nic wspólnego z masą. Masę, rzeźbę i rekompozycje robi się w kuchni a nie na sali ;-) A jeśli możesz zrobić 5-10 to nie rozumiem w ogóle pytania, ja po 9 miesiącach stażu nie podciągnę się poprawnie więcej niż 10 razy %-)

ok chodzdi mi o jednorazowo insulinowke jak bede na silke szedl zeby pwo shota zrobic%-) a co z ta woda? dodawac alko benzylowy czy nie trzeba?

Zrób sobie dwa zastrzyki po 1 ml w triceps i nie jęcz że chcesz w pupę. Jak się zdecydowałeś brać baranie koks to już Ci chyba nie problem zrobić sobie zastrzyk, he ? Fighter Moderator: Sztuki Walki

Prop z ari nie ma sensu, ale enan z ari jak najbardziej, wydaje mi sie ze mozna spokojnie zrobic lepsza sucha mase po enanie i ari, niz po samym propie. Sam bede wyprobowywal niedlugo ;) edit: poza tym wyglad miesnia bedzie zalezal od diety, nie od srodka Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-09-23 13:55:49

[...] Czepiam? Bo nic nie ogarniasz. Nie potrafisz zrozumiec, ze warzyw nie wliczamy do diety i nie tylko ja Ci to tutaj napisze. Nie dodajesz tam takich produktow jak pomidor, czy salata ( 10 gram...).. Czy to tak trudno zrozumiec? Do tego uzywasz kalkulatora do obliczenia zapotrzebowania kalorycznego, zamiast zrobic to samemu... [...]

FBW jak ci pasuje taki trening to możesz , brzuch się robi 2x w tyg to też są mięśnie pamiętaj i muszą się zregenerować lepiej zrobić 2x a porządnie :-))